Il s’agit d’un outil de conditionnement physique complet «tout-en-un». Utilisé pour travailler la force, la résistance, la souplesse et l’équilibre. En clair, les quatre principaux aspects du renforcement musculaire.
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Le Kettlebell se suffit à lui-même: pas besoin d’utiliser d’autres accessoires de musculation. Il est tout ce dont vous avez besoin. Le Kettlebell permet un entraînement complet du corps à lui seul.
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Sûr et efficace: l’entraînement avec kettlebell est généralement plus sûr que les exercices traditionnels. Il exerce une pression bien moindre sur votre colonne vertébrale.
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Compact et portable: il est un accessoire compact, facile à emporter où vous voulez vous entraîner.
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Des entraînements courts, amusants et innovants 30 minutes par séance suffisent pour des résultats visibles. Le Kettlebell est attractif par son côté innovant, et vous trouverez beaucoup de plaisir à pratiquer cette nouvelle discipline. Plus une séance d’entrainement vous semble amusante, plus vous êtes susceptible de la pratiquer régulièrement.
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Les innombrables atouts et bienfaits du Kettlebell:
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améliore en toute sécurité la stabilité
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traite les asymétries du corps
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favorise la coordination
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permet de prendre mieux conscience du corps
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travaille sur l’équilibre et les muscles stabilisateurs
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augmente l’amplitude des mouvements: lorsque vous balancez une kettlebell au-dessus de votre tête ou que vous vous accroupissez avec, vous améliorez progressivement l’amplitude de vos mouvements et votre souplesse
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brûle les graisses. Il est une excellente alternative au cardio traditionnel. C’est la meilleure option pour «brûler du gras» et perdre du poids. De plus, avec le kettlebell, vous bénéficiez de l’effet post combustion, ce qui signifie que vous brûlerez des calories pendant 24 à 30 heures après votre séance. Le kettlebell est un produit efficace pour développer votre condition cardio vasculaire et votre résistance
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développe la masse musculaire maigre: en particulier lorsque les exercices sont réalisés à haute intensité. De nombreux exercices avec kettlebell ciblent les muscles du dos, les ischio-jambiers et les fessiers. Vous améliorez ainsi vos qualités athlétiques et votre posture.
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améliore la posture: le Kettlebell est une excellente solution pour les personnes souffrant de problèmes posturaux. Contrairement à de nombreuses autres options de travail musculaire en résistance, l’entraînement avec des kettlebells se concentre fortement sur la chaîne postérieure, c’est-à-dire les muscles qui vont des talons à l’arrière de la tête
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renforce les poignets: votre prise en main sera renforcée sous tous les angles.
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améliore les faiblesses musculaires: l'ensemble des muscles et des systèmes du corps humain fonctionnant en synergie, un déséquilibre sur l'une de ses parties (musculaire, articulaire etc.) peut mener à un phénomène appelé « compensation musculaire ». Et c'est cette compensation qui peut être à l'origine de douleur ou même, à long terme, de blessures. Toute personne a des déséquilibres musculaires mais ne prend pas forcément des mesures pour les corriger. Les kettlebells améliorent les faiblesses et les déséquilibres musculaires car chaque côté du corps est soumis à un travail indépendant.
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aide à mieux bouger, augmente la mobilité: les mouvement s’effectuent avec des transitions fluides et souples dans différentes directions et dans différents plans de mouvement. Ce qui améliore sensiblement votre mobilité.
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améliore la santé de vos articulations: Le Kettlebell renforce la stabilité des articulations en raffermissant les muscles qui soutiennent les articulations (muscles stabilisateurs). C’est donc l’instrument idéal pour les personnes souffrant de problèmes de genoux, car il fait travailler le cardio sans qu’il soit nécessaire de plier complètement les genoux ou d’absorber des chocs.
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