Le Fitness Training
Notre «cours de base » axé sur des entrainements quotidiens, le Fitness training vous permettra de vous renforcer de manière globale avec des exercices constamment variés et adaptables pour toute personne.
Il s’agit d’un cours basé sur un apprentissage et une pratique plus poussée des mouvements fondamentaux. Grâce à sa programmation continuellement variée, il a de nombreux atouts.
Objectifs :
1. découvrir les différents outils du fitness moderne
2. construire des fondations solides pour augmenter votre capital santé
3. améliorer votre quotidien pour vous permettre de réaliser une multitude de tâches avec aisance et sans douleur,
4. vous orienter vers une éventuelle pratique plus intensive.
Nos cours à thèmes
Le CORE training
Un cours complémentaire au fitness training axé sur le renforcement des muscles abdominaux, paravertébraux et tout ce qui vous assurera un bon maintien postural.
Il sera votre meilleur allié contre les douleurs dorsales ainsi que pour un bon placement du dos dans les différents exercices.
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Objectifs :
1. vous familiariser au mieux avec les différents placements, engagements et mises en tension sur un ensemble varié d’exercices
2. un meilleur transfert entre le bas et le haut du corps
3. un meilleur maintien au niveau du centre
Le CROSS training
Un cours axé sur des mouvements complexes avec ou sans charge, à haute intensité.
Objectifs :
1. augmenter vos capacités globales,
2. développer vos qualités physiques
3. mettre un pied dans le sport « performance »
Le STRENGTH training
Un cours axé sur LA FORCE de tout type !
Objectifs :
1. rendre votre corps plus fort, plus résilient dans la manipulation de charges diverses au quotidien
2. diminuer les contraintes articulaires ( et donc renforcer vos articulations),
3. prendre de la masse musculaire ou vous tonifier.
4. Vous aider dans une éventuelle autre pratique sportive.